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鍼灸師の腰痛撃退メソッド「温ペットボトルを当てるだけ」 | 週刊女性PRIME [シュージョプライム]

2015/02/28 (06:00)

股関節がゆるんでいないと、かがむ動作をすべて腰を曲げて行うため、腰に負担が集中してしまいます。両太ももの付け根に手を押し当てて、股関節から曲げる意識をもつ。私は“コマネチ体操”と呼んでいます(笑い)。毎朝コマネチするだけでも日常の動作で股関節を上手に使える ...[続きを読む]

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